普拉提针对更年期 伸展和放松课程。
该 初学者水平 普拉提垫上课程的重点是建立对身体的意识，通过练习帮助保持良好的姿势以支撑关节，进行承重练习以增加骨骼强度，以及伸展和放松以提高灵活性和恢复平衡。
由 Chappie Fitness 的伊莱恩·查普曼 (Elaine Chapman) 主持。上 14月2日中午3点至下午XNUMX点 约。
预订必备。请致电 051897200 或发送电子邮件至ferrybank@kilkennylibrary.ie 进行预订。
